Cada día es una nueva oportunidad para cambiar tu vida

"No puedes cambiar el pasado, pero puedes cambiar el futuro."

Hoy he vuelto a entrar, tras haber tirado la toalla por la ventana, desde un séptimo piso. 

No esperaba encontrarme ningún comentario, ni tampoco demasiadas visitas. Pero he de decir, que me he llevado una grata sorpresa.

Quiero daros las gracias, a aquellas personas que han compartido conmigo su historia en los comentarios, y me han dado ánimos y consejos para seguir adelante, porque si ahora mismo estoy escribiendo esto, es totalmente por vosotr@s.

¿Qué ha sido de mi vida todo este tiempo?

No voy a engañaros. He comido como si el rumor de que el mundo se acaba en Diciembre, se acabase mañana. Y he engordado unos... cinco kilos. (He de decir, que me he asombrado de no haber engordado más debido a las circunstancias).

Pero ahora que ha empezado el verano, me acordé del anterior, y de cómo me propuse adelgazar X kilos y lo conseguí. Así que quiero seguir el mismo camino. 

Sé que pueden haber momentos de debilidad, que los habrán... Pero me prometo a mí misma que no habrán más rendiciones.

"La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te hace continuar."

Debilidad

Me encantaría que esta entrada empezara con un "he perdido X kilos más" y que tuviese otro título. Pero si lo tuviera sería engañarme a mí misma, y si precisamente me he creado este blog, es para ser totalmente sincera.

Comenté en una de mis entradas que era adicta a la comida, y era la primera vez que lo exponía de esta manera, así que en cierta manera me ayudó a concienciarme y a emprender este nuevo camino una vez más, pero con la intención de ser la última, pues estaba dispuesta a terminarlo. Esta vez sí.

Pero a raíz de la primera semana... sinceramente no sé qué excusa dar, porque no la sé, pero me volví a refugiar en la comida. No de pegarme atracones, pero sí volver a caer en cosas... que creía que ya tenía superadas, y que era fuerte. Pero no, me sigo dando cuenta que la debilidad está ahí. ¿Y sabéis qué? en realidad no hago nada para evitarlo o solucionarlo, me dedico a estar en modo vegetación, sin otra cosa más que hacer que dar vueltas a mis problemas sin mover un dedo para evitarlos, y lamentando mis debilidades, una y otra vez...  

¿Qué me pasa? ¿Por qué he vuelto a caer en el mismo error por vigésima quinta vez? ¿Qué demonios estoy haciendo con mi vida, y mi juventud? ¿Por qué soy tan débil?

Debería valerme el simple hecho de tenerme en cuenta, y de quererme a mí misma. Pero si ni siquiera me siento así, ¿qué me queda?

Qué hago para adelgazar

Hace tiempo escribí una entrada, en la que fui algo drástica. Y era que la única solución para adelgazar, era cerrar la boca. Y en realidad no es algo erróneo, quiero decir, si no comes, obviamente adelgazas. Pero hoy quiero especificar aún más esa idea, no queriendo mostrarme a favor de la anorexia o bulimia, sino de la vida sana.

 

Hubo una etapa de mi vida, alrededor de los doce años, que conseguí adelgazar unos 20 kilos y quedarme en un peso adecuado en el que me sentía bien. ¿Cómo lo conseguí? Bueno, en aquella etapa me comía lo que mis padres me ponían en la mesa, así que en cierta manera no tenía la libertad que tengo ahora, pero básicamente contaba las calorías (Luego volví a engordar todo lo que adelgacé, porque pensaba que una vez llegado a mi peso si volvía a darme atracones no iba a engordar… Bendita inocencia). Y, es lo que sigo haciendo ahora. Cuento calorías. Puede que no sea lo más sano del mundo, pero a mí me funciona. Puedo perfectamente comer pizza varias veces a la semana, y adelgazar, por poner un ejemplo.

Yo suelo administrarme una cantidad de Kcal por día. Es decir, puede que lo más adecuado según mi último dietista, es unas 1800kcal al día. (A mí me pareció una burrada), así que me pongo unas 1000kcal de tope al día (en cuanto a comidas principales), y las reparto de la forma que quiera, comiendo lo que quiera, a lo largo del mismo (300kcal para desayunar, 400kcal para comer, 300kcal para cenar, por ejemplo). Y entre comidas alguna fruta, zumos, barritas energéticas…  ¿Y por qué me parece una burrada 1800kcal? porque tampoco quiero tirarme cinco años para poder adelgazar todo lo que quisiera. Prefiero incluso quizás, hacerlo mal, adelgazar en un año, y después curar. En este caso, mejor curar que prevenir (pero eso sí, con la cabeza sobre los hombros). Y confieso que pienso de esta manera porque la idea de tirarnos tanto tiempo con un problema entre las manos para gente como yo, hace que ni siquiera nos planteemos la posibilidad de empezar.

¿Ejercicio?

Aquí pasa una cosa. Aquella vez que perdí 20 kilos, ni estaba apuntada a un gimnasio, ni me ponía a correr dos horas cada mañana. Si mal no recuerdo, andaba alrededor de una hora cada dos/tres días a paso rápido. Pero poco más…

La cantidad de Kcal que pierdas juega a tu favor, y es más alta, si haces ejercicio. Esto es lógica. Yo soy muy perezosa, por lo tanto apenas muevo un dedo. ¿Pero por qué? Porque tengo facilidad para adelgazar con el simple hecho de jugar con la comida. Haciendo una buena dieta, pierdo peso. Por lo tanto la idea de amargarme corriendo o derivados, no me llama demasiado la atención... Pero sé que debería, porque no solo es perder peso, es ponerse firme, y eso la comida no lo puede hacer.

Hoy por hoy no sigo ningún ritmo de ejercicios ni nada extremadamente espectacular. Pero quiero empezar a hacer ejercicio mediante youtube. Hay muchísimos vídeos dedicados a rutinas diarias que pueden ayudarte muchísimo si tampoco te sientes preparada para pisar un gimnasio. Si os apetece, puedo recaudar unos cuantos en una próxima entrada.

Y lo dicho. Esta es mi opinión. Tampoco la recomendaría, porque voy un poco a lo loco aunque tenga resultados. Pero estoy ya pelada en cuanto a dietistas y endocrinos se refiere. Si tú no lo estás, o acabas de empezar, o no tienes ni idea de qué hacer, te recomiendo ir a uno. Aunque a mí no me han terminado convenciendo (con el último conseguí perder 10kcal en dos meses, los cuales sigo manteniendo), te animan cuando te estancas y es una motivación para ti misma el que tengas que ir a pesarte cada semana.

¡Interactúa conmigo!

Hola queridos lectores/as.
Sé que estáis ahí porque recibo las visitas (ya lo dije anteriormente), ¡pero me gustaría que hablárais conmigo! Es un poco triste escribir entradas pensando que os pueden interesar y no recibir respuesta, ni positiva ni negativa. He puesto en la derecha del blog, una encuesta por si los más tímidos/as prefieren seguir manteniéndose como lector anónimo/a y simplemente no le apetece escribir un comentario. Pero si os place y os hace, podéis escribirme uno y decirme vuestro caso, cómo os sentís, y si os gustaría que hablara de algún tema en concreto o... ¡simplemente lo que queráis!
Podéis escribirme en cualquier entrada, o aquí mismo. No necesariamente tenéis que tener cuenta de blogger, he puesto la opción de escribir en anónimo. Así que cualquier comentario (confesión) será bien recibido, ¡anímate!


   Y recordad, que para quien esté intentando cambiar su vida a mejor, como yo, y pretenda tener el cuerpo que siempre ha querido (una vez leí "quiero adelgazar, me gustaría saber cómo es mi cuerpo de verdad")... ¡hay que ser fuertes! Aquí va un poco de inspiración:

"La mejor sensación es ser capaz de lograr algo que los demás creían que no podías."

Primera semana: -3kg

"Es hora de pensar en ti, como la persona que quieres llegar a ser."

Y... hoy concluye mi primera semana de mi dieta definitiva. Aunque no han sido siete días, más bien cinco, pues empecé el Lunes y me pesé el Sábado por la mañana.

Tampoco he hecho una dieta perfecta (en cuanto a verdura y fruta se refiere), ni he hecho mucho ejercicio, por no decir nada. Pero el resultado de esta primera semana ha sido -3kg.

¿Mi meta para la semana que viene? Meter más alimentos sanos en mis menús, y hacer un poco de ejercicio. En definitiva, mi meta para la semana que viene tiene que ser perder mínimo otros 3kg. 

Y tengo la sensación... de que lo voy a lograr.