Qué hago para adelgazar

Hace tiempo escribí una entrada, en la que fui algo drástica. Y era que la única solución para adelgazar, era cerrar la boca. Y en realidad no es algo erróneo, quiero decir, si no comes, obviamente adelgazas. Pero hoy quiero especificar aún más esa idea, no queriendo mostrarme a favor de la anorexia o bulimia, sino de la vida sana.

 

Hubo una etapa de mi vida, alrededor de los doce años, que conseguí adelgazar unos 20 kilos y quedarme en un peso adecuado en el que me sentía bien. ¿Cómo lo conseguí? Bueno, en aquella etapa me comía lo que mis padres me ponían en la mesa, así que en cierta manera no tenía la libertad que tengo ahora, pero básicamente contaba las calorías (Luego volví a engordar todo lo que adelgacé, porque pensaba que una vez llegado a mi peso si volvía a darme atracones no iba a engordar… Bendita inocencia). Y, es lo que sigo haciendo ahora. Cuento calorías. Puede que no sea lo más sano del mundo, pero a mí me funciona. Puedo perfectamente comer pizza varias veces a la semana, y adelgazar, por poner un ejemplo.

Yo suelo administrarme una cantidad de Kcal por día. Es decir, puede que lo más adecuado según mi último dietista, es unas 1800kcal al día. (A mí me pareció una burrada), así que me pongo unas 1000kcal de tope al día (en cuanto a comidas principales), y las reparto de la forma que quiera, comiendo lo que quiera, a lo largo del mismo (300kcal para desayunar, 400kcal para comer, 300kcal para cenar, por ejemplo). Y entre comidas alguna fruta, zumos, barritas energéticas…  ¿Y por qué me parece una burrada 1800kcal? porque tampoco quiero tirarme cinco años para poder adelgazar todo lo que quisiera. Prefiero incluso quizás, hacerlo mal, adelgazar en un año, y después curar. En este caso, mejor curar que prevenir (pero eso sí, con la cabeza sobre los hombros). Y confieso que pienso de esta manera porque la idea de tirarnos tanto tiempo con un problema entre las manos para gente como yo, hace que ni siquiera nos planteemos la posibilidad de empezar.

¿Ejercicio?

Aquí pasa una cosa. Aquella vez que perdí 20 kilos, ni estaba apuntada a un gimnasio, ni me ponía a correr dos horas cada mañana. Si mal no recuerdo, andaba alrededor de una hora cada dos/tres días a paso rápido. Pero poco más…

La cantidad de Kcal que pierdas juega a tu favor, y es más alta, si haces ejercicio. Esto es lógica. Yo soy muy perezosa, por lo tanto apenas muevo un dedo. ¿Pero por qué? Porque tengo facilidad para adelgazar con el simple hecho de jugar con la comida. Haciendo una buena dieta, pierdo peso. Por lo tanto la idea de amargarme corriendo o derivados, no me llama demasiado la atención... Pero sé que debería, porque no solo es perder peso, es ponerse firme, y eso la comida no lo puede hacer.

Hoy por hoy no sigo ningún ritmo de ejercicios ni nada extremadamente espectacular. Pero quiero empezar a hacer ejercicio mediante youtube. Hay muchísimos vídeos dedicados a rutinas diarias que pueden ayudarte muchísimo si tampoco te sientes preparada para pisar un gimnasio. Si os apetece, puedo recaudar unos cuantos en una próxima entrada.

Y lo dicho. Esta es mi opinión. Tampoco la recomendaría, porque voy un poco a lo loco aunque tenga resultados. Pero estoy ya pelada en cuanto a dietistas y endocrinos se refiere. Si tú no lo estás, o acabas de empezar, o no tienes ni idea de qué hacer, te recomiendo ir a uno. Aunque a mí no me han terminado convenciendo (con el último conseguí perder 10kcal en dos meses, los cuales sigo manteniendo), te animan cuando te estancas y es una motivación para ti misma el que tengas que ir a pesarte cada semana.